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潜在意識と顕在意識

2009年1月27日 永井 | | コメント(0) | トラックバック(0)

私たちの心というのは、不思議なものですね。

やりたいと思ってもできない事があったり、やりたくないのにやってしまったり。頭では分かっているのに、そのようにできないのは、珍しい事ではありません。

どうしてこんな事が起きるのでしょう？

それは、私たちは心を２つ持っているからです。

一つは「意識」あるいは「顕在意識」と呼ばれるもので、自分でコントロールできる部分です。自分と他人の区別をつけたり、常識的な、客観的な判断をつかさどっている部分で、善悪の区別をつけられます。悩んだり、苦しんだり、不安になったり、自分を責めたりするのも、この部分です。
（顕在意識という言葉は分かりにくいので、ここでは頭（意識）と表します）

もう一つは「潜在意識」あるいは「無意識」と呼ばれるもので、自分ではコントロールできない部分です。ここは私たちが生きていくのに必要な情報が、すべて入っています。そのおかげで、寝ている時にも心臓や呼吸が止まらず、体温や免疫も正常に保たれているのです。このように、その人が安全に生き延びるために、２４時間働き続けている所です。また、今までに体験したことや学んだこと、味わった感情なども、すべて保存されていると言われています。
ここは時間の感覚があいまいで、過去・現在・未来の区別をしません。自分が世界の中心であり、客観的な判断や、善悪の区別、現実と空想の区別もしていません。

頭（意識）は客観的な大人の意識、潜在意識は小さな子供の意識ともいわれます。

このように大きな違いがある２つの意識ですが、もうひとつの大きな違いがあります。それは、入っている情報の量です。

私たちはたくさんの事を考えたり感じたりできますが、潜在意識の中には、それよりずっと多くの情報が入っています。

その量は、今までは頭（意識）の１０倍と言われていましたが、最近の脳科学の進歩のおかげで、１００倍とも、１０００倍とも言われるようになってきました。さらには１万倍、１００万倍という研究者もいるそうです！

こんなにも差があるので、２つの意識が違う事をやろうとした時、圧倒的に勝つのは潜在意識の方なんです。

普段の生活では、私たちは潜在意識の事は気にしないで暮らしていますが、それは、頭で考えたことと潜在意識の考えが同じだからです。言い換えれば、私たちは毎日、ほとんど潜在意識の通りに暮らしているのです。

だから頭（意識）が違う事を考え始めると、とたんにうまく行かなくなってきます。「やりたいのにできない」「やりたくないのにできない」という状態になるわけです。

これが悩みや苦しみの、大きな原因です。その食い違いがとても大きくなって、体に現れたのが病気だと言われます。

こんなに食い違ってしまう原因は、この２つの間には「クリティカルファクター」という蓋があって、自由に交流できないようになっているからです。

催眠療法は、このクリティカルファクターの働きを弱め、頭（意識）と潜在意識がコミュニケーションできるようにする、とても安全で優れた方法です。

子供に教わる

2009年1月20日 永井 | | コメント(0) | トラックバック(0)

あるお母様から、中学生のお子さんから聞いたというお話を伺いました。

お子さんが「自分の事を悪く言う人は、大切にしなければいけない」というので、「それはなぜ？」と聞いたら「自分の欠点を教えてくれるのだから」と答えたのだそうです。

まるで自己啓発の本かポジティブ思考のセミナーで学ぶような言葉だと、びっくり、感心しました。

お子さんに素直に「なぜ？」と聞き返したお母様も、とてもすてきですが、こんな話を自分の中にストンと落とせるお子さんの姿勢もすばらしいと思いました。

私たちは、子供より大人である私たちの方が知識も経験もあるので、意見が分かれたら、親の方が正しいと思いがちですが、そうとは限らないんですね。

特に今のような、世の中の仕組みや価値観が激変している時代には、私たちが学んできた知識や体験の中には、あまり役に立たないものが、思った以上にまぎれているのかもしれません。

そんな私たちとは逆に、何の先入観もなしに最先端の知識や思考を素直に取り入れ、生かしているのは、子供たちなんですね。

そんな子供たちが、心に響いた大切な事を教えてくれた時、親はわが子の成長を、心から喜んでいいのです。

うつのスイッチ

2009年1月16日 永井 | | コメント(0) | トラックバック(0)

どんな人が、どんな時にうつになるのでしょうか？昨日まで明るく元気だった人が、急にうつになる事はないそうで、多くの方が「一生懸命がんばっていたら、ある時急にうつになった」とおっしゃるそうです。

先日のセミナーの先生が「うつとは、無意識に悩んでしまう状態」とおっしゃっていました。つまり、普通は悩むほどの出来事に出合った時だけ悩むのですが、うつになると、どんな出来事であっても、自然に、無意識に悩んでしまうのだそうです。

つまり「悩むスイッチが入りっぱなしになった状態」なのだそうです。

私たちが何か新しい事を学ぶ時、たとえば自転車の乗り方を覚えるような時、最初は転んでばかりいますが、練習を重ねるうちに、だんだん上手になり、何とか転ばないで乗れるようになります。さらに乗り続けていると、もう何も意識しなくても自然に自転車に乗れている、そんな時がきますね。

そうなると、意識しないでも上手に乗りこなせ、同時におしゃべりをしたり、別の事を考えたりできるようになります。

これが、無意識に自転車に乗れる状態、つまり「自転車に乗るスイッチが入った状態」です。

うつにも同じ事が言えるのです。

一定の期間努力を続け、悩んでいる状態が継続した結果、24時間悩みが続く状態になってしまったのです。

ですから「気がまぎれるようなことをしなさい」とか「うつの事は考えないように」と言われても無理なのです。考えてそうなったわけではないのですから。

このような状態から抜け出るには、潜在意識の中にある「うつのスイッチ」を切ればいいのです。

そして、あなた自身でオン・オフをコントロールできるようにすればいいのです。

私は、正直に言って、うつの方の本当の苦しさは分かりません。けれど、うつのスイッチの切り方なら分かります。これは心理療法や催眠療法の得意分野だからです。

（厳密にはうつ状態とうつ病とは違いますが、ここでは区別なく、すべて「うつ」と呼ばせて頂きました）「うつ病・Wikipedia」

２時間でわかるうつの話

2009年1月14日 永井 | | コメント(0) | トラックバック(0)

最近、心というのは、思ったよりずっとシンプルなのではないか？と思うようになりました。科学が進歩しても、ますます分からないのが人の心ですが、実は逆ではないか？シンプルなものを複雑に考えるから難しいのではないか？そんな気がしてきたのです。

ちょうど先日「２時間でわかるうつのメカニズム」というセミナーがあり、同じような感じを受けたので、参加させて頂きました。

講師の先生は、８年間うつで悩み、いろいろな療法を試したけれど、どれも効果がなく、最後に試した心理療法（NLP）で劇的に回復された方です。

その先生ご自身の体験から「うつの状態から抜けるのは、とても簡単。今のうつの治療法は、かえってうつを治りにくくしているようだ」というお話を伺いました。説明して頂いたメカニズムも、脳の特徴をとらえた、とてもシンプルで明快なものでした。

もちろん、うつに悩んでおられる方は本当に苦しく、辛い思いをなさっておられるのですが、もし本当に「うつから抜けたい」「元気になりたい」と思われるのなら、このメカニズムを応用すれば、すぐに抜けられるとの事でした。

さらに、適切に対応すれば、１ヶ月で元気を取り戻すことができるのだそうです。実際、先生のセラピーの期間は、ほぼ全員１ヶ月だそうです。

そして、催眠療法を使えば、その期間はもっと短くなるだろうとのお話も伺いました。確かに、私の所に来て下さるお客様で、うつで悩んでおられる方は、数回の催眠セラピーで、明るく、前向きになって行かれます。

今回伺った方法は、NLPという手法を使ったもので、カウンセリングのような雰囲気で、しかも効果の高い方法です。

この方法は、催眠に抵抗のある方にもお使い頂けるので、セラピーメニューの一つとして、近くご提供させて頂く予定です。

始めは小さな一歩から

2009年1月 7日 永井 | | コメント(0) | トラックバック(0)

今の生活を、より良いものに変えたいと思った時、それを意志の力で変えようとするのは、意外に大変なものです。

人間は、変化があまり得意ではありません。いつものやり方を使っている方が、ずっと楽だし、安心だからです。たとえそれがよい変化であっても、今までのやり方を手放すのは、それだけでストレスの元になります。

なので、何かを変えようと思ったら、どんな小さな事でもいいので、無理なく、楽にできる事から変えてみましょう。たとえば、朝、布団の中で１０数えてから起きてみる、食器やタオルなど、身の回りの小物を少し変えてみる、いつも使っているものの置き場所を変えてみる、いつもと違う道を通ってみる、などなど、「こんなこと」と思うような小さな事から始めてみましょう。

どんなに大きな変化でも、始まりはほんの小さな出来事です。そして、その最初の小さな変化を起こす時が、一番エネルギーが必要なのです。

たとえば、自動車のような重い物を、人が押して動かそうとする時、止まっている状態からほんの少し動かす時が、一番力が必要です。でも、いったん動き始めたら、その力はもっと少なくてすみます。そして、だんだんスピードが上がるにつれ、ますます小さな力で、楽に動くようになります。

私たちが変化する時も、これと同じです。最初に変化を起こす時に、一番大きなエネルギーが必要なのです。だから、最初はできるだけ楽な、無理なくできる事から始めましょう。そうすれば、ドミノ倒しのように、いつかは望む生活を手に入れる事ができます。

最初はどんなに小さな変化であっても、変化を起こせた事を喜び、自分をほめてあげましょう。そして「目的がかなった自分」を意識しながら、毎日少しずつでいいので、楽にできる何かを続けてみましょう。

夢をかなえるゾウ

2009年1月 2日 永井 | | コメント(0) | トラックバック(0)

明けましておめでとうございます。新しい年も無事にスタートを切る事ができました。皆様どうぞよいお正月をお過ごし下さい。

昨年、「夢をかなえるゾウ」という連続ドラマをやっていましたね。ベストセラーをドラマ化した方ではなく、「女の幸せ編」の方です。

夜中の放送で、視聴率は良くなかったそうですが、ガネーシャという怪しげなゾウの神様（もともとはインドの商業の神様）が、何をやってもうまくいかない派遣社員のあすかに、いろんな課題を与えながら、自分の人生を見出す手助けをするという話です。

本当に頼りになるのか、いい加減なのか、さっぱりわからない変な神様ですが、要所要所でとても深い話をしてくれるのがとても好きでした。

最終回で、幸せをつかんだあすかに、お別れに話して聞かせた言葉がとても心に残ったので、その言葉をご紹介しますね。ちなみにガネーシャは関西弁です(^^)。

「…これからいろんな事があるで。死ぬほど幸福な時も、笑えるくらい不幸な日もある。世界を閉じたくなるような不幸な日もあれば、涙が出るような美しい景色かて見れる。この世界はな、そういうの全部味わうために作られてるんやで。もう分かるわな、自分。　世界を楽しんでや、心ゆくまで」

最初は幸せになりたいと願ったあすかですが、やっと好きな人ができても、好きになればなるほど悲しい気持ち、苦しい気持ちも強くなってきます。でも、それが人生を味わい、楽しむ事であり、そして、それこそが生きているという事なんですね。

今年も自分ならではの感性を信じて、それを味わいながら過ごしていけるといいですね。

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